武井壮の食事が独特！？独自のルールで理想の体型に

2021/10/18 フィットネス

テレビをよくご覧になっていらっしゃる方でしたら，もと陸上競技選手の武井壮のことをよくご存知の方も多いのではないでしょうか．

一時期かなりメディアに露出しており，現在も一時期ほどではありませんがレギュラー番組を持っています．一世を風靡した「百獣の王」のキャッチフレーズが独特でしたよね．

メディアに取り上げられ出した頃は個性の強いタレントという印象でしたが，もともと陸上競技をしていたアスリートでもあり，これまでに世界マスターズ陸上競技選手権で金メダルを獲得したずば抜けた能力をもった人物でもあります．

武井壮
出典：一般社団法人スポーツを止めるな プレスリリース

見た目や言動だけではなく，本当に実力があることが証明された瞬間でもありますね．

こんな武井壮ですが，最近では食事に関する考え方にも注目が集まっています．

あくまでも武井壮個人の考えのもとで行っている食事スタイルですが，「こんな方法であの肉体を手に入れているのか」と思われた方や，自分なりに実践してみたいと考えている方にとっては，今後の食生活の参考になるかも知れません．




武井壮は食事へのこだわりが強い！？

武井壮は，現在もマスターズとは言え，現役のアスリートでもあるので，筋トレなどに強いこだわりがあるイメージがあります．

さらに食事にもこだわりを持っており，他のアスリートや一般人にとっても独特のキャラを持っていると認識されているようです．

一般的に，食事は1日3回が理想で，実際この通りに食事されておられる方も多いのではないでしょうか．また，だいたい決められた時間にご飯を食べることも多いのではないかと思います．

しかし，武井壮の場合は1日3回，回数を決めて食事をとることにこだわっていません．逆に，1日に3回も食事をすると体のキレが悪くなるんだとか．低カロリーのものも食べないと決めているようです．

武井壮の食事は，好きな時に欲しいものを食べるといった方法です．つまり，お腹が空かなければお昼になっても食べないし，お腹が空いたらお昼に関係なく食事するというように．

まさに野性味が感じられる彼らしい食事へのこだわりですよね．

あくまでも自分自身の身体のことを考えてのこだわりなので，単に好きなものを好きな時に食べる方法をこのまま続けていくと，加齢にしたがい肥満へ進みかねないですね．

武井壮は食事に関してマイルールを作っている

人によっては自分ルールを作っている人もいるのではないでしょうか．

武井壮もマイルールを作っており，芸能界に入ってから作ったルールと発言しています．

そのマイルールとは，誰かと食事に行った際は先輩後輩関係なく，武井壮自身がすべての食事代を支払うというものです．

多くの場合，均等に割り勘ですませたり，先輩が後輩の分までおごるというのが一般的な通念ですよね．

しかし，武井壮は誰が相手でも自身が支払うと公言しています．

このマイルールにどのような意味が込められているのかは不明ですが，ある程度稼ぎがあるからこそ実行できるマイルールでもありますね．

なかには後輩におごられることを善しとしない考えの人もいるでしょうが，そのような場合には武井壮はどう対応するのでしょうね．ちょっと興味があります．

武井壮はコーヒーを飲まずカフェインレス生活をしている

コーヒーはカフェインやクロロゲン酸類などの苦味成分，あるいは焙煎時の焦げによって苦味をかんじる大人の飲み物というイメージが強く，睡眠障害を起こすこともあって，実際子供がコーヒーを飲ませることはほとんどありませんよね．

とうの昔に成人になっている武井壮は，コーヒーを飲まないことを公言しており，いままで一度もコーヒーを飲んだことがないんだとか．

苦味がにがてとか，お腹に合わないとか，様々な理由でコーヒーが苦手な人であっても，過去に一度はコーヒーを口にした経験があると思いますが，武井壮はそれさえも経験していないそうです．

武井壮がカフェインレス生活をしていることは，子供自体にコーヒーは体に悪いということを聞き，それなら飲まないという，子供の時に作ったマイルールを大人になった現在でも守っているということになります．

一口もいままで飲んだことがないのであれば本当にすごいですよね．

もちろん，コーヒーに含まれているカフェインは摂りすぎるとよくない面もありますが，適量であれば集中力を高めるなどの効果があるので，一概に悪い影響を与える飲み物であるとは言えません．

大人になった武井壮であれば，そのこともわかっているであろうにも関わらず，マイルールを頑なに守り続けている姿は，ある意味すごいと思います．

武井壮がおすすめする乳製品はヨーグルト！？

武井壮のことを詳しく知っている人であれば，彼が大の乳製品好きなこともご存知なのではないでしょうか．

度々，Twitterでも乳製品が好きなことを取り上げています．乳製品のなかでも，特にヨーグルトが好きなようです．

ヨーグルトは腸内環境を整え健康によい食品とされ，武井壮はアスリートでもあるため，体づくりのためにヨーグルトを食べていると考える人も多いのではないでしょうか．

もちろん健康のために食べているという側面もあると思いますが，武井壮の場合は単にヨーグルト好きというだけで，それ以上の理由はないようです．

実際，

足が速くなる必要がないのであれば，ヨーグルトだけの食事でも問題ない

とまで発言しているほどです．

最初に紹介した，食事に対するこだわりがここでも発揮していますね．

実際，ヨーグルトだけの食事では栄養に偏りができてしまうため，健康を維持することは難しく，武井壮もそこのところはわかっているので，毎食ヨーグルトだけにはしていないようですね．

武井壮が考えるダイエットは食事量が重要

ダイエット方法はさまざまなあり，得られる効果もそれぞれも違います．

太りやすい年代になると誰もがダイエットをしたいと考えるのではないでしょうか．

武井壮のダイエットへの考えは，食事制限をするだけで痩せることができるというものです．

特別な運動をしなくても，食事制限をするだけでも十分痩せることが期待できる，と武井壮は発言しています．

誰もがダイエットする際には食事だけではなく，運動をする必要性があると思いますよね．

実際に運動をすれば，それだけカロリーを消費するので痩せやすくなります．

しかし，ふだんから運動をしていない人では長続きしないことが一般的です．

その理由は，楽しくない運動は長続きしないと武井壮は発言しており，まさにその通りですよね．

好きなスポーツをしているのであればまだしも，痩せるためだけではなかなか運動のモチベーションを維持することができません．

運動することを挫折すると，ダイエット自体も諦めてしまうことも多く，そのような自体になるのであれば食事制限だけをしたほうがよいとも言えますね．

しかし，過度な食事制限は，体調を崩す原因になるので気を付けるようにしたいものです（K.T）．