プロテインスムージーをご存知でしょうか．
プロテインというと．プロテインパウダーを水や牛乳で懸濁して飲むのが最も一般的ですが，氷や凍らせた野菜や果物を丸ごとミキサーにかけて砕いてつくる，スムージーにして摂取することもできます．
懸濁しても粉っぽいプロテインを飲むことに抵抗がある方でも，スムージーにすればより美味しくプロテインを摂取することができますよ．
ここでは，プロテインスムージーの意外な効果や作り方などについて言及してみようとおもいます！
プロテインスムージーはダイエットにおすすめ！
プロテインスムージーを飲んでダイエットを目指すのであれば，まずはソイプロテインを選択することをおすすめします．
食事制限のもとで，ソイプロテインをプラスオンして摂取すれば，欠乏しがちな植物性タンパク質を補うことができ，かつ筋肉も維持した形の理想のスタイルに近づくことができます．
また，スムージーをつくる際には，野菜やヘルシーな果物を使用するようにすると良いとおもいます．
ダイエットのためにプロテインを摂取するようになり，カロリー過多で逆に太ってしまった経験がある方も多いのではないでしょうか．
その原因として，腹持ちという点でソイプロテインよりも劣るホエイプロテインを選んでいたり，プロテインの摂取に比べて運動量が不足していることが原因である可能性を疑ってみると良いのではないでしょうか．
いくらダイエットにおすすめのプロテインであっても，食生活のリズムが乱れていたり，絶対的な運動量が不足していれば，ダイエットに成功することはないでしょう．
プロテインスムージーは筋トレにもおすすめ！
プロテインスムージーを飲むことで，筋トレの効果を高めることが期待できます．
筋トレをしている方でプロテインを飲んでいる方も多いですよね．
でも，好みのフレーバーでなかったり，ダマになって溶け残りがでたり，溶解しきれず粉っぽい経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか．
そのような方は，水や牛乳などで溶かすよりも，さらに野菜や果物を入れたスムージーにしたほうが，ひと手間かかりますが飲みやすさでは一枚上手ではないかと思います．
プロテインは，継続的に摂取することによって筋肉に必要なタンパク質を補うことができ，筋肉増強の効果が期待できます．
スムージーにして好みの味付けにしたり，飲みやすいように調整できれば，プロテインの摂取も苦にならなくなるのではないでしょうか．
また，プロテインパウダーに野菜を加味することによって栄養バランスを整えることもできるため，健康バランスを維持しつつ筋肉量を増やすことができると思います．
プロテインスムージーの作り置きは危険！？
スムージーにしてしまえば，プロテインの美味しさを高められるメリットがありますが，毎度つくるには手間がかかり，ややもすればつくること自体が億劫になってしまいますよね．
そのため，少しでも楽をしようと作り置きをしてしまいがちですが，作りおきは，毎回作る手間を省くことができるというメリット以上にデメリットが無視できなくなってきます．
プロテインスムージーを作り置きすると，継時変化で味が劣化してしまうデメリットがあります．
時間が経過するとタンパク質が変質してしまい，味が悪くなり，せっかく果物をミックスしてもその美味しさが台無しになってしまいます．
継時変化で単に味が落ちるだけではなく，プロテインの栄養価そのものも減少してしまうため，ダイエットや筋トレの効果も薄れてしまいます．こんな飲み方をしていると実にもったいないですよね．
そのほかにも雑菌が繁殖してしまうデメリットも無視できません．タンパク質はヒトにとって欠かすことができない栄養素のひとつですが，微生物にとっても格好の餌となります．
パウダー状の乾燥した状態でなく，水に溶かしていることや果物や野菜を入れていることも，混入した雑菌が繁殖しやすくなる原因のひとつといえます．
プロテインスムージーの専門店に訪れよう！
プロテインスムージーを販売している専門店まで足を運べば，より本格的なプロテインスムージーを飲むことができます．
手軽にプロテインスムージーを飲むことができる他に，いままでにないようなプロテインスムージーと出会えるかもしれませんよ．
プロテインスムージーは比較的簡単に作ることができますが，ある程度経験がなければ，具体的にどのような野菜や果物を入れれば良いのかイメージするのが難しいのではないかと思います．
また，実際にプロテインスムージーを作ることができても必ずしも美味しいものでなかったり，ややもすればワンパターンになってしまいがちです．
そのような時には専門店に訪れ，新しいプロテインスムージーに接することによって，家庭でもちょっと踏み込んだ中身のプロテインスムージーを自製することが可能になると思います．
ちなみに，札幌のプロテインスムージー専門店「P/S cafe」では，11月28日までの期間限定で，ULTORA ホエイダイエットプロテインのプレゼントキャンペーンを実施しています．
エクセルシオールカフェのプロテインスムージーは要チェック！
コーヒーだけでなく，軽食も楽しめるエクセルシオールカフェでは，2020年12月よりプロテインミルクスムージーバナナキャラメルという商品が販売されるようになりました．
出典：株式会社ドトールコーヒー プレスリリース
端的に説明すると，ホエイプロテインにミルクとキャラメルを入れたスムージーで，これは美味しいこと間違いなしですね．
重要なタンパク質も豊富に含まれており，定番のバナナ味でもあることも人気の要因のひとつではないでしょうか．
初めての人でも挑戦しやすいようにSサイズも用意されていることも嬉しいですよね．
コーヒー好きやプロテインスムージーを飲みたい人におすすめできるカフェですね．
プロテインスムージーのクラウドファンディングに大注目！
朝食に特化した，朝専用のプロテインスムージー「朝ごはんに飲むプロテインスムージー」が，クラウドファンディングサイトMakuakeで先行販売を開始し，無事目標金額を超えたのをご存知でしょうか．
さいたまで，パーソナルトレーニングジムも経営されているパーソナルトレーナーの中川翔太さんがプロジェクトの責任者を務めておられるというのも興味ぶかいところですね．
やはり，プロテインスムージーもトレーニングとセットだと，より一層の効果が期待できそうですね（K.T）．